糖質制限では、糖質の多い炭水化物を減らし、たんぱく質や脂質を食べることでエネルギー源としていきます。 糖質制限を始める前までは、毎日3食しっかりと炭水化物をとってたので、『わたしにできるのかな…(´・_・`)』と少し心配でした。 でも糖質制限を始め…

糖質制限では糖質の多いものはNG(>_<) なので市販のピザももちろんダメです。 でもたまに食べたくなりませんか？ 糖質が高いのは、ピザ生地ですよね。 トッピングのお肉系やチーズ、卵などはOK食材なので、生地さえ糖質オフにできれば、低糖質ピザに！！！ …

糖質の高いものを食べず、たんぱく質や脂質を積極的に取っていく糖質制限。 うどんやチャンポン、焼きそばなどの小麦粉を使った麺類は糖質が高いのでNG(>_<) でも麺類って手軽に食べられるし、子どもも大好きですよね。 土日のお昼ご飯にはぴったりなので、…

糖質制限を始めて、間食はぜーったいにダメだと思っていませんか？ ダイエットといえばおやつは厳禁！ でもおやつをがまんするあまり、たまに爆発してついつい目に付いた糖質高めのものを食べてしまうことがありました。 そして激しく後悔……(￣。￣;) 今まで…

糖質制限をしてたら一番困るのが外食！ このダイエットを始める前までは気軽にランチしてたんですが、あまり行けなくなりました。 なぜなら、ランチで行くようなお店は糖質まみれだから… ファーストフードもうどんもラーメンもパスタも丼物も全部糖質ばかり…

ダイエット中でもスイーツは食べたい。。。 ダイエットをしている女性なら一度は思ったことありますよね？ 自慢じゃないですが私はいつも思ってます( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ 今はネット通販の楽天やローソンなどで低糖質のスイーツも購入することができますが、意外と高…

糖質を含むものにさえ気を付ければ、誰でも簡単に始められる糖質制限。 パン屋ご飯などの炭水化物＝糖質なので、それを食べなければいいだけなんです！ お金も時間もかけたくないけど、痩せたい！ 主婦にとっては、ぴったりのダイエット法だと思いませんか？…

糖質制限をしていると、気になるのが栄養。 特に鉄分は、日本人の女性のほとんどが不足していると言われています。 鉄分が豊富に含まれている食材の代表と言えば、レバーです！ でも苦手な方も多いですよねーーー。 私も苦手だったんですよ^^; でも色々工夫…

短期でダイエットの効果を実感したいなら食事メニューを変えてみましょう！ 実際に私が１か月で５キロ痩せた食事メニューを紹介します。 短期ダイエットの食事メニューというと 野菜を少しとかスムージーだけで夜は我慢など 過酷なダイエットを予想しがちで…

作り置きって便利ですよねぇー。 時間がない朝にも便利ですし、お弁当のおかずにも使えます。 特に糖質制限ダイエットをしてるなら作り置きは絶対にしたほうがいいですよ！ なぜなら、いつでも食べれるから！ 普通のおやつって糖質がすごく多いですよね… パ…

糖質制限をしてるとお買い物にちょっと工夫が必要です。 低糖質食品を買わないといけませんもんね。 糖質制限は糖質・炭水化物を食べないようにするダイエットなので 糖質・炭水化物が入ってない商品を探します。 でも最初は実際にスーパーに行ってみると い…

糖質制限をしていると一番困るのが朝食のメニューなんですよ。。。 今までは恥ずかしながらトーストや納豆ご飯ですませていたので 炭水化物を食べないとなると食べるものがない！！！！！ でも試行錯誤しながら低糖質なレシピを見つけてきました。 毎日のこ…

糖質制限をしていてもどうしても食べたくなるのがパン パンが食べたい！！！！ ご飯は我慢できても、パンは食べたいという人は多いです！ そして、糖質制限中のパンというと【ふすまパン】が一般的ですよね 今日はふすまパンの中でも私が最高ランクだと太鼓…