ダイエット中でもスイーツは食べたい。。。
ダイエットをしている女性なら一度は思ったことありますよね？
自慢じゃないですが私はいつも思ってます( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
今はネット通販の楽天やローソンなどで低糖質のスイーツも購入することができますが、意外と高いの。。。
そして添加物がたくさん入っているのが気になります。
そこで、おすすめなのが手作りの低糖質スイーツです！
今日は私が良く作る低糖質の手作りスイーツについて紹介します。
手作り低糖質スイーツおすすめレシピ
まずは低糖質スイーツとはどんなものか紹介しますね。
スイーツ、お菓子というものは大体お砂糖と小麦粉からできています。
でもどちらも糖質制限中には大敵な糖質がたくさん含まれます。
そこで、代替え品を使ってスイーツを作るんです。
例えばお砂糖は食べても排出されるエリスリトールというものを使います。
他にも普通にスーパーで買える『ラカント』というお砂糖を使うのもOK！
どちらも科学的な甘味料ではないので、子どものおやつにも安心して使えます♪
小麦粉はおから、大豆粉、アーモンドプードル、ココナッツフラワーを使います。
どれも普通の小麦粉と同じように使うことはできませんが、専用のレシピで作るとクッキーもケーキもなんだってできます。
おからなんかはどのスーパーでも気軽に手にはいるのでおススメです！
安いしね( *´艸｀)
ではその代替え品をつかったレシピを紹介します。
どれも我が家が何回もリピートして作っているものなので自信をもってお勧めします！
おから蒸しパン
おからと卵だけでできる蒸しパン！
混ぜてレンジでチンするだけの楽ちんレシピです。
レシピ本でもたくさん紹介されてますが、クックパッドにもたくさんあります。
ココアを入れたり、抹茶味にしたりとアレンジも豊富なので飽きずに食べれますよ＾＾
時間も少なくできるので、朝食なんかにもおすすめ！
アーモンドプードルを使ったクッキー
アーモンドプードルを使えばクッキーもサクサクでおいしく仕上がります！
普通の小麦粉だけで作るレシピよりも絶対においしい！！
アーモンドプードルはスーパーでは買うことが出来ないのでネットで買うことになりますが、一度買えばしばらく使えるので大量買いがおすすめです。
低糖質スイーツ手作りまとめ
お菓子つくりが得意な人も得意じゃない人も是非一度作ってほしい糖質オフスイーツ！
まとめて作っておけば、買い食いも減らせるし、お菓子食べたい欲が高まってしまった時も安心ですｗ
ぜひお気に入りのレシピを見つけて作ってみてくださいね＾＾
