短期でダイエットの効果を実感したいなら食事メニューを変えてみましょう！
実際に私が１か月で５キロ痩せた食事メニューを紹介します。
短期ダイエットの食事メニューというと
野菜を少しとかスムージーだけで夜は我慢など
過酷なダイエットを予想しがちですが、普通に３食食べて痩せました。
実際に食べていたものを紹介していきますね。
私が成功した短期ダイエットの食事メニュー
その食事メニューでは糖質を食べないことを第一条件にしていました。
今、流行ってますよね？糖質制限
その糖質制限を１か月やって痩せたんですが、ただの糖質制限じゃないんです。
それは糖質制限の中でも肉・卵・チーズを食べて痩せるMEC食というものです。
先日放送された『ダイエット総選挙2017』の中でも女性タレントさんが
MEC食を実践して１か月で10キロ以上痩せてらっしゃいました！
これからブームになりそうな食事メニューなんです。
MEC食とは？
一日に肉200ｇ、チーズ120ｇ、卵３個を目安に食べます。
他の食材は糖質を気にしながら。。。
最初はきついと思いましたが、空腹を我慢したり、きつい運動をしなくてもよかったので続けることができました。
小腹がすいたら作り置きしておいたゆで卵や、チーズを食べれるのも続けられたコツです。
短期ダイエット食事メニューMEC食の効果は？
まずはお腹から痩せいていって、いつの間にかぺったんこになりましたよ！
腹筋なんて１回もしていないのに驚きの効果です！
そして、お肉をあんなに食べていたのに体重はスルスルと落ちていきました。
１か月で５キロ減した私の具体的な食事メニュー
朝：ゆで卵、コーヒー
昼：ハンバーグ、ブロッコリー
夜：冷しゃぶ
簡単に紹介するとこんな感じです。
外食でも付け合わせを食べないや、ライスを頼まないなど工夫すれば
MEC食は実践できました。
どうしてもパンが食べたいときはローソンのブランパンで♪
食事を変えただけで全然落ちなかった体重がストンと落ちてうれしい限り＾＾
体調もいいので、これからも続けていきたいな＾＾
短期でダイエットしたいならMEC食はおすすめ食事メニューです！
