糖質制限をしていると 一番頭を悩ませるのが 朝食のメニューじゃないですか？ おひるご飯や晩御飯は お肉や卵を使った料理を おかずだけ食べればいいので 比較的楽なんですけど。。。 朝からお肉を焼くという気力は 普通ないですよね( ；´Д｀) 糖質制限中の…

暑くなってきましたね(;^_^A これから恋しくなるスイーツといえば、冷たいアイス！ 夏には欠かせないスイーツですよね～ 甘くて糖質の多いイメージのアイスですが、砂糖を甘味料で代替えすれば、低糖質アイスが作れるんです(*'▽'*) 夏には常備しておきたいこ…

夏に食べたくなる、甘くて冷たいスイーツといえば、アイスクリームですよね！ 食欲がないときでもペロッと食べられるので、つい手が伸びてしまう…なんてことありませんか？ 実は私は大のアイス好き！ 新しいアイスを見つけると食べずにはいられないので、糖…

『今日はなんだか夜ご飯を手抜きしたいなぁ…』って思う時、みなさんは何にしますか？ うちの場合、糖質制限を始める前まではカレーでした！ 子どもも夫も大好きだし、材料を切って煮込んでルーを入れて…と簡単にできますしね。 お肉や野菜の種類を変えれば、…

暑い季節に食べたいスイーツで、なんですか?? わたしはダントツでアイスです！！！ というか、一年中おいしいですよね(≧∇≦)b 糖質制限中でも大好物のアイスが食べたい！ そんな方にぴったりの低糖質アイスがあるんです！ これで暑い夏も乗り越えられますよ(^…

糖質制限をすると、今まで糖質をエネルギー源としていたのを、脂質を燃やすことでエネルギーに変えるようになります。 ですから、糖質制限中は脂質を積極的に取りたいものです。 油と聞いて思い浮かべるのはなんですか？ 一般的に身近にあるのはサラダ油、オ…

あなたの好きなおやつはなんですか？ それは糖質制限中でも食べられるものですか？ 糖質制限は基本的に、糖質にさえ気を付ければ、おやつを楽しむこともできます！ 最近ではスーパー コンビニ、インターネットで、低糖質のおやつが手にはいるようになりまし…

お手頃価格でおいしいスイーツや和菓子がたくさん置いてあるシャトレーゼ。 スイーツ以外にもパンが販売されているのをご存知ですか？ その中になんと、糖質制限中でも食べられる糖質オフシリーズがあるんです！ そこでシャトレーゼの糖質オフシリーズ テー…

糖質制限の味方と言えば、ローソンですよね！ 糖質制限中に嬉しい低糖質なパンがたくさん販売されています。 新商品も続々と出ていて、飽きませんよね～(*'▽'*) ローソンに行っても、パンのコーナーだけ見て、お菓子コーナーはスルーしてませんか？ 確かにお…

たくさんの種類のスイーツが並ぶシャトレーゼ。 糖質制限を始めるとスイーツ=糖質は我慢我慢…なので、なかなか足を運ぶこともなくなっていました。 ケーキにパンに和菓子…ほんと誘惑が多いんですよね(つд`) でもスイーツで有名なシャトレーゼにも、糖質制限…

糖質制限中には糖質の多いスイーツは禁物(>_<) でもやっぱり食べたいものですよね～ スーパーに行ってはスイーツを手に取り、糖質をチェックしてそっと戻す…なんてことしていませんか!? わたしはしょっちゅうです(;^_^A なんとか低糖質のスイーツがないもの…

小さい頃からおやつ大好き人間だった私。 洋菓子、和菓子なんでも好きで、毎日どれかしら食べていました。 糖質制限中は、もちろん糖質の高いスイーツは厳禁ですよね。 ケーキ、プリン、お饅頭、お団子…どれもぐっと我慢しています。 でもついつい手が伸びて…

買い物やお散歩の合間に、ちょっとカフェでお茶したくなることってありませんか？ でもカフェに入っても目に付くのは、クリームたっぷりの甘いコーヒーや、フラペチーノ… 糖質制限中に飲めるものではありませんよね(T^T) 横目で見ながらブラックコーヒーなん…

糖質制限では、糖質の多い炭水化物を減らし、たんぱく質や脂質を食べることでエネルギー源としていきます。 糖質制限を始める前までは、毎日3食しっかりと炭水化物をとってたので、『わたしにできるのかな…(´・_・`)』と少し心配でした。 でも糖質制限を始め…

糖質制限では糖質の多いものはNG(>_<) なので市販のピザももちろんダメです。 でもたまに食べたくなりませんか？ 糖質が高いのは、ピザ生地ですよね。 トッピングのお肉系やチーズ、卵などはOK食材なので、生地さえ糖質オフにできれば、低糖質ピザに！！！ …

糖質の高いものを食べず、たんぱく質や脂質を積極的に取っていく糖質制限。 うどんやチャンポン、焼きそばなどの小麦粉を使った麺類は糖質が高いのでNG(>_<) でも麺類って手軽に食べられるし、子どもも大好きですよね。 土日のお昼ご飯にはぴったりなので、…

糖質制限を始めて、間食はぜーったいにダメだと思っていませんか？ ダイエットといえばおやつは厳禁！ でもおやつをがまんするあまり、たまに爆発してついつい目に付いた糖質高めのものを食べてしまうことがありました。 そして激しく後悔……(￣。￣;) 今まで…

糖質制限をしてたら一番困るのが外食！ このダイエットを始める前までは気軽にランチしてたんですが、あまり行けなくなりました。 なぜなら、ランチで行くようなお店は糖質まみれだから… ファーストフードもうどんもラーメンもパスタも丼物も全部糖質ばかり…

ダイエット中でもスイーツは食べたい。。。 ダイエットをしている女性なら一度は思ったことありますよね？ 自慢じゃないですが私はいつも思ってます( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ 今はネット通販の楽天やローソンなどで低糖質のスイーツも購入することができますが、意外と高…

糖質を含むものにさえ気を付ければ、誰でも簡単に始められる糖質制限。 パン屋ご飯などの炭水化物＝糖質なので、それを食べなければいいだけなんです！ お金も時間もかけたくないけど、痩せたい！ 主婦にとっては、ぴったりのダイエット法だと思いませんか？…

糖質制限をしていると、気になるのが栄養。 特に鉄分は、日本人の女性のほとんどが不足していると言われています。 鉄分が豊富に含まれている食材の代表と言えば、レバーです！ でも苦手な方も多いですよねーーー。 私も苦手だったんですよ^^; でも色々工夫…

短期でダイエットの効果を実感したいなら食事メニューを変えてみましょう！ 実際に私が１か月で５キロ痩せた食事メニューを紹介します。 短期ダイエットの食事メニューというと 野菜を少しとかスムージーだけで夜は我慢など 過酷なダイエットを予想しがちで…

作り置きって便利ですよねぇー。 時間がない朝にも便利ですし、お弁当のおかずにも使えます。 特に糖質制限ダイエットをしてるなら作り置きは絶対にしたほうがいいですよ！ なぜなら、いつでも食べれるから！ 普通のおやつって糖質がすごく多いですよね… パ…

糖質制限をしてるとお買い物にちょっと工夫が必要です。 低糖質食品を買わないといけませんもんね。 糖質制限は糖質・炭水化物を食べないようにするダイエットなので 糖質・炭水化物が入ってない商品を探します。 でも最初は実際にスーパーに行ってみると い…

糖質制限をしていると一番困るのが朝食のメニューなんですよ。。。 今までは恥ずかしながらトーストや納豆ご飯ですませていたので 炭水化物を食べないとなると食べるものがない！！！！！ でも試行錯誤しながら低糖質なレシピを見つけてきました。 毎日のこ…

糖質制限をしていてもどうしても食べたくなるのがパン パンが食べたい！！！！ ご飯は我慢できても、パンは食べたいという人は多いです！ そして、糖質制限中のパンというと【ふすまパン】が一般的ですよね 今日はふすまパンの中でも私が最高ランクだと太鼓…